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SUMMARY:Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) – 8-Wochen-Kurs in Freising ab 26.10.2026
DESCRIPTION:Beginn: 8 Kursabende montags ab 26.10.26\, jeweils 19.00–21.30 Uhr (26.10.\, 02.11.\, 09.11.\, 16.11.\, 23.11.\, 30.11.\, 07.12.\, 14.12.) plus Übungstag am Sa.\, 05.12.26 von 9.00–16.00 Uhr \nOrt: Kreisbildungswerk Freising\, Kursraum 3\, Kammergasse 16\, 85354 Freising \nKursgebühr: 440\,00 EUR inkl. Audio-Übungen und Handout \nKursleitung: Jürgen Birlinger\, zertifizierter MBSR-Lehrer \nAnmeldung: Voraussetzung ist ein kurzes telefonisches Vorgespräch mit dem Kursleiter – Zur Anmeldung beim Kreisbildungswerk Freising \nMBSR („Mindfulness-Based Stress Reduction“) ist ein von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickeltes\, wissenschaftlich gut untersuchtes Achtsamkeitstraining. In acht Wochen lernen Sie\, Stress und Belastungen gelassener zu begegnen und automatische Reaktionsmuster zu erkennen. \nAuf dem Programm stehen Body Scan\, Sitz-\, Geh- und Liegemeditationen sowie achtsame Körperübungen. Hinzu kommen kurze Impulse zu Stress\, Gedankenmustern\, schwierigen Gefühlen und achtsamer Kommunikation – und viele Anregungen\, wie sich Achtsamkeit im Alltag verankern lässt. Wohlwollen\, Mitgefühl und Selbstfürsorge sind dabei zentrale Haltungen.
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